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Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia - 9788835138204
di Cristina Marzano Antonella Montano edito da Franco Angeli, 2022
- Prezzo di Copertina: € 13.00
- € 12.35
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Informazioni bibliografiche del Libro
- Titolo del Libro: Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia
- Autori : Cristina Marzano Antonella Montano
- Editore: Franco Angeli
- Collana: PraticaMente. Esercizi per cambiare , Nr. 7
- Data di Pubblicazione: 2022
- Genere: psicologia
- Pagine: 72
- ISBN-10: 8835138205
- ISBN-13: 9788835138204
Buonanotte. Esercizi per gestire e superare l'insonnia: Ti capita mai di trascorrere delle notti dormendo solo poche ore perché ti svegli e non riesci a riaddormentarti? O perché hai difficoltà di addormentamento nonostante la stanchezza e il desiderio di dormire? Può capitare a tutti di non riuscire a dormire in alcuni periodi della propria vita e, purtroppo, l'insonnia è un fenomeno molto più diffuso di quanto si pensi. Oltre agli interventi farmacologici esistono delle linee guida e delle strategie che possono, con il tempo, aiutare a migliorare il sonno sia dal punto di vista quantitativo che qualitativo. Questo libro, pieno di consigli utili ed esercizi pratici, ti fornirà quelle strategie indispensabili per affrontare, gestire e superare l'insonnia.
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