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La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta

La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta - 9788809931114

Name: La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
Brand: Giunti Editore
Price: 13.00 EUR
Availability: InStock
Author: O'Kane Owen
ISBN: 9788809931114

di Owen O'Kane edito da Giunti Editore, 2023

Prezzo di Copertina: € 13.00
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La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta libro di O'Kane Owen

Informazioni bibliografiche del Libro

Titolo del Libro: La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta
Autore: Owen O'Kane
Editore: Giunti Editore
Collana: Mind body spirit
Data di Pubblicazione: 2023
Genere: psicologia
Argomento : Meditazione
Pagine: 160
Traduttore: Zanzottera A.
ISBN-10: 8809931114
ISBN-13: 9788809931114

La cura dei 10 minuti. Trasforma la tua vita un mattino alla volta: Ogni mattina spendiamo una decina di minuti sotto la doccia, almeno 10 minuti per vestirci e 10 minuti per preparare e fare colazione, ma difficilmente ci prendiamo il tempo per interrogarci su come ci sentiamo nel profondo e per ripulire il nostro prezioso spazio mentale prima di dare inizio alla nuova giornata. Owen O'Kane, medico e psicoterapeuta irlandese con anni di esperienza nei reparti di cure palliative, ha elaborato un metodo semplice e veloce, perfetto per la vita frenetica che contraddistingue la nostra epoca, basato sui principi della mindfulness, della terapia cognitivo-comportamentale (TCC), della desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) e delle terapie interpersonali focalizzate sulla compassione. La cura dei 10 minuti è una guida semplice ed efficace che vi aiuterà ad affrontare giorno per giorno le sfide che la vita vi mette di fronte e che con soli 10 minuti di esercizio quotidiano vi consentirà di: trovare un modo per fermarvi e rilassarvi velocemente; dissipare il turbamento mentale; recuperare il senso della prospettiva; andare avanti con maggiore calma ed equilibrio interiore.

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