Stress, malattia dell'anima. Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive - 9788848139212

Stress, malattia dell'anima. Un viaggio dentro la coscienza per conquistare armonia e benessere con le tecniche introspettive: Dopo una carrellata di studi scientifici su questo disagio così diffuso, la nuova edizione aggiornata di Stress propone, oltre a un'autoanalisi per cambiare le nostre abitudini negative, alcune tecniche di rilassamento e l'uso dei Fiori di Bach per equilibrare le emozioni. Un nuovo capitolo è dedicato alla Mindfulness, il metodo di Jon Kabat-Zinn, che si prefigge di aiutare le persone stressate o depresse invitandole a eseguire ogni giorno facili esercizi di consapevolezza, per essere più presenti nel qui e ora, momento per momento. Altri due capitoli sono scritti da esperti: lo psicologo Sergio Amico, che ha affrontato lo stress tenendo conto delle ultime ricerche nel campo della PNEI (psico-neuroendocrino-immunologia) e del sistema neurovegetativo, e la naturopata Alida Mazzaro, che ci introduce a una disciplina poco conosciuta: il Restorative Yoga, una tecnica dolce che si esegue in stato di rilassamento senza alcuno sforzo. Un libro che, oltre a darci preziose informazioni per vivere meglio, cerca di attivare la consapevolezza per aiutarci ad affrontare la vita in modo positivo.
After a round-up of scientific studies on this widespread discomfort, the new updated edition of Stress proposes, in addition to a self-analysis to change our negative habits, some relaxation techniques and the use of Bach Flowers to balance Emotions. A new chapter is dedicated to Mindfulness, Jon Kabat-Zinn's method, which aims to help stressed or depressed people by inviting them to perform easy mindfulness exercises every day, to be more present in the here and now, moment by moment. Two other chapters are written by experts: psychologist Sergio Amico, who has dealt with stress taking into account the latest research in the field of PNEI (psycho-neuroendocrine-immunology) and the neurovegetative system, and the naturopath Alida Mazzaro, who introduces to a little-known discipline: Restorative Yoga, a gentle technique that is performed in a state of relaxation without any effort. A book that, in addition to giving us valuable information for a better life, seeks to activate awareness to help us face life in a positive way.