Star bene insieme agli altri con la mindfulness. Per sviluppare relazioni e vincere timidezza, insicurezza e ansia sociale - 9788891771438

Star bene insieme agli altri con la mindfulness. Per sviluppare relazioni e vincere timidezza, insicurezza e ansia sociale: Star bene insieme agli altri è un percorso che vi permetterà di fare luce dentro di voi e sulle vostre relazioni: su quel "palcoscenico mentale" popolato da nemici e alleati. Se desiderate avere relazioni libere e profonde, se le ansie, le emozioni e i pensieri vi isolano e limitano i vostri legami significativi, con questo manuale potrete affrontare queste situazioni, passo dopo passo, con l'aiuto delle tecniche cognitivo-comportamentali e della rivoluzionaria scienza della consapevolezza, la mindfulness. In continuità con il precedente libro, l'autore propone esercizi, test e meditazioni che aprono le porte ad originali metodi di autoconoscenza e trasformano il vostro modo di stare al mondo. Lavorando con un diario segreto, riuscirete a smascherare la parte più rigida e sofferente del vostro mondo interiore, l'ego, in modo da liberarne invece la parte più aperta, vitale e luminosa che vi connette con il tutto e vi permette di costruire una rete di scambio, di gioia e amore attorno a voi.
Feeling good together is a route that will allow you to make light within you and your relationships: on that "mental stage" populated by enemies and allies. If you wish to have clear and deep relations, if the anxieties, emotions and thoughts will isolate and limit your meaningful connections with this manual you can deal with these situations, step by step, with the help of the cognitive-behavioral techniques and the revolutionary science of awareness, mindfulness. In continuity with the previous book, the author proposes exercises, tests and meditations that open the doors to original methods of self-knowledge and transform your way of being in the world. Working with a secret diary, you will be able to expose the most rigid and suffering of your inner world, the ego, in order to release the most open, vital and bright that connects you with the whole thing and allows you to build a network of Exchange , joy and love all around you.